De nervus vagus
Je “gut feeling” is letterlijk neurologie. De nervus vagus verbindt je brein met je…
Leestijd: minuten
We horen vaak dat zitten het nieuwe roken is, maar de meeste mensen realiseren zich niet hoe snel het metabolisme achteruitgaat wanneer u acht uur onafgebroken zit. Een grote studie gepubliceerd in Diabetes Care keek specifiek naar dit effect en de resultaten zijn opvallend eenvoudig én direct toepasbaar.
Wanneer deelnemers acht uur achter elkaar zaten, schoten hun bloedsuiker- en insulinespiegels omhoog na een maaltijd. Spieractiviteit valt stil, enzymen zoals lipoproteïnelipase – cruciaal voor vetverbranding – worden minder actief en het lichaam kan glucose niet goed uit de bloedbaan verwijderen.
Het regelmatig onderbreken van zitten met slechts twee minuten licht wandelen om de twintig tot dertig minuten verlaagde de bloedsuiker met ongeveer vierentwintig tot dertig procent en de insulinewaarden met drieëntwintig tot zesentwintig procent.
Dat gold zowel voor lichte als gematigde wandelintensiteit. Het gaat dus om het patroon van bewegen, niet om de mate van inspanning of calorieverbranding.
Nog een belangrijk detail: deze verbeteringen traden op ongeacht lichaamsgewicht, geslacht of basisactiviteitsniveau. Zelfs wie verder weinig sport, profiteert dus van regelmatige onderbrekingen van stilzitten.
De boodschap uit het onderzoek is duidelijk: kleine bewegingen, vaak herhaald, vormen een krachtig hulpmiddel om u metabolisme gezond te houden.
Bent u benieuwd of osteopathie u kan helpen? Neem gerust contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek, of maak direct een afspraak voor een eerste consult.
Gecertificeerd osteopaat met ruime ervaring in het behandelen van diverse klachten. Dennis is gepassioneerd over het helpen van patiënten om hun optimale gezondheid te bereiken door middel van holistische osteopathische zorg.
De nervus vagus
Je “gut feeling” is letterlijk neurologie. De nervus vagus verbindt je brein met je…
Waarom koffie u soms níet geeft wat u ervan verwacht
Je drinkt elke ochtend koffie, maar voelt je toch moe of gejaagd? Het probleem…
Hoe de Dad Bod (papa lichaam) uw vruchtbaarheid beïnvloedt (en wat u eraan kunt doen)
De term Dad Bod klinkt luchtig, maar de realiteit erachter is dat het vaak…
© 2026 AA Osteopathie. Alle rechten voorbehouden.