De nervus vagus
Je “gut feeling” is letterlijk neurologie. De nervus vagus verbindt je brein met je…
Leestijd: minuten
Veel vrouwen krijgen het te horen zodra ze zwanger zijn: “Je moet eten voor twee!”. Maar dat klopt niet. En die misvatting zorgt er zelfs voor dat bijna de helft van de zwangere vrouwen te veel aankomt – met mogelijke risico’s voor zowel moeder als baby. Hier is wat de wetenschap écht zegt.
In de eerste drie maanden groeit de baby nog ontzettend klein. Je lichaam heeft wél extra voedingsstoffen nodig, maar geen extra energie. Extra eten is dus niet nodig – kwaliteit gaat boven kwantiteit.
Extra eten is dus niet nodig – kwaliteit gaat boven kwantiteit.
Vanaf de vierde maand stijgt de energiebehoefte:
Tweede trimester
340 kcal
per dag extra
Derde trimester
450 kcal
per dag extra
Dat staat gelijk aan een van onderstaande:
Dus zeker géén "twee complete maaltijden".
Dit hangt af van u BMI vóór de zwangerschap:
Geleidelijke, gezonde gewichtstoename ondersteunt placenta, groeicurve van de baby en energiereserves voor de bevalling.
Niet uit lege snacks, maar uit voedingsstofrijke producten:
Dit levert bouwstoffen voor:
Overmatige gewichtstoename verhoogt het risico op:
En dit speelt bij bijna 50% van de zwangere vrouwen.
Zwanger zijn betekent niet dat u voor twee moet eten. Het betekent dat u voor twee moet kiezen:
En natuurlijk: elke zwangerschap is anders. Overleg altijd met u eigen verloskundige of huisarts.
Bent u benieuwd of osteopathie u kan helpen? Neem gerust contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek, of maak direct een afspraak voor een eerste consult.
Gecertificeerd osteopaat met ruime ervaring in het behandelen van diverse klachten. Dennis is gepassioneerd over het helpen van patiënten om hun optimale gezondheid te bereiken door middel van holistische osteopathische zorg.
De nervus vagus
Je “gut feeling” is letterlijk neurologie. De nervus vagus verbindt je brein met je…
Waarom koffie u soms níet geeft wat u ervan verwacht
Je drinkt elke ochtend koffie, maar voelt je toch moe of gejaagd? Het probleem…
Hoe de Dad Bod (papa lichaam) uw vruchtbaarheid beïnvloedt (en wat u eraan kunt doen)
De term Dad Bod klinkt luchtig, maar de realiteit erachter is dat het vaak…
© 2026 AA Osteopathie. Alle rechten voorbehouden.